アミノ酸の摂り方

身体を構成する主成分である たんぱく質は、様々なアミノ酸がネックレスのようにつながった構造をしていますので、一部のアミノ酸を大量に摂っても、効率的に吸収することができません。
現在９種類の必須アミノ酸がありますが、健康のためにバランス良く摂取することを心がけましょう。

最近は特に人気に拍車がかかり、様々方法で摂取することが可能です。以下に方法を記載します。

• ドリンクタイプ
• 粉末タイプ
• ゼリーなどの食品タイプ
• サプリメント

当サイトではサプリメントでの摂取をお勧めしています。
その理由は、各種アミノ酸の含有バランスが考慮されている事と、ビタミン・ミネラルも同時に摂取出来る物があるからです。
特に、ビタミン・ミネラルを同時に摂取できる事は、大きなメリットがあります。 その一例を下記に示しておきます。

コラーゲンの生成をビタミンＣが助けます。

アミノ酸とビタミンＣを同時に摂取する事で、コラーゲンが生成されます。
コラーゲンはご存知の通り、健康的な肌を維持する為には必須の物です。 この作用がアミノ酸が美容に良いと言われている所でもあります。

ビタミンＢ郡が、アミノ酸の代謝を助けます。

ビタミンB2は、肝臓まで吸収されたアミノ酸を、生体組織の要求に答えて色々な形に変える（酸化的分解）為に必要となります。
他のビタミンB群も、アミノ酸の代謝に重要な働きをしています。
その為、特にビタミンB群はアミノ酸と同時摂取を心がけて下さい。

アミノ酸が、カルシウムの吸収力を向上させます。

カルシウムは、大変吸収率が悪いことから、日本人に最も不足しがちな栄養素です。
必須アミノ酸に含まれる「リジン」は、カルシウムの吸収を助けますので、同時に摂取しておきたいところです。特にダイエット中の方は、極端にカルシウム欠乏を引き起こしますので、意識的に摂取する必要があります。

以上のことをまとめ、下記の選定条件を設けて２７社のアミノ酸サプリメントを調査しました。

• 必須アミノ酸をすべて含んでいる。
• アミノ酸と相性の良い、ビタミンが含有されている。
• カルシウムも同時に摂れること。
• 毎日摂っても安全な、天然素材であること。
• しっかりとした含有量。

選定条件を通過したアミノ酸サプリメント

販売元：天然サプリメント専門店の【ナチュレサプリメント】
商品名：アミノ・プラスビタミン＆カルシウム
値段：９０粒　３,０４５円（１日当り１０２円）

このアミノ酸のサプリメントは、すべての必須アミノ酸がバランス良く配合されています。
又、12種類のビタミンが含有されている為に、摂取したアミノ酸を余す事なく活用できるでしょう。
さらにカルシウムも含有されている為に、完璧に条件を満たしているサプリメントと言えます。
100%天然素材から作られている為に、安心して毎日摂ることができます。
海外ではいくつか条件に当てはまるサプリメントを見つけたのですが、日本で正規購入できるのはこちらの物だけでした。
補足になりますが、このサプリメントは「食べるタイプ」となっていますので、水なしで摂取する事が可能です。

※販売店とのトラブルは、当方では一切関知しません。